건강한 성대를 유지하기 위한 방법

건강한 성대를 유지하기 위한 방법

1. 잠을 충분히 잔다. 많이 자면 잘수록 성대는 건강해집니다.

2. 인삼, 채소, 과일 등은 성대에 좋은 음식이나, 매운음식, 후추, 커피 등 자극적인 음식은 해롭습니다. 

 

3. 아침에 일어나서 밥 먹기 전까지는 말을 아낍니다. 밤을 먹을 때 음식을 넘기면서 성대는 비로소 풀리기 시작합니다.

 

커피처럼 자극적인 차 보다는 캐모마일 등의 차가 성대 건강에 좋습니다.

 

4. 숨을 쉴 때 항상 코로 쉬어줍니다. 공기중에는 먼지가 많이 있는데 코가 어느 정도 걸러주기 때문입니다.

 

5. 집에 습도 조절기나 공기청정기가 있으면 좋습니다.

 

6. 항상 바른마음, 바른자세, 좋은 생각을 가집니다.